Thursday

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Terrinae Watson

Теги

Тренування для ніг

Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

30 повторення

15 секунд

20 повторення

10 секунд

20 повторення

10 секунд

30 повторення

15 секунд

Plie Squats with Tip Toes

20 повторення

Rest

10 секунд

Squat Jumps

10 повторення

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

TUESDAY

7 хвилин, Середній

Legs

10 хвилин, Середній

Legs

15 хв 40 сек, Середній

Legs

6 хвилин, Середній

Legs And More Legs

12 хвилин, Середній

Legs

2 хв 3 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.