Hangboard Workout

Середній Duration 9 хвилин

Додано Kevin Seibert

Опис

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Large Edge Hang

15 секунд

Large Edge Pullups

5 секунд

Rest

40 секунд

Round Sloper Pullups

5 секунд

Medium Edge Hang

20 секунд

Rest

35 секунд

Small Edge Hang

20 секунд

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 секунд

Rest

25 секунд

Round Sloper Hang

30 секунд

Rest

30 секунд

Large Edge Hang

20 секунд

Pocket Pullups

10 секунд

Rest

30 секунд

Offset Pullups

20 секунд

Rest

40 секунд

Jug Knee Raises

30 секунд

Medium Edge Hang

15 секунд

Rest

25 секунд

Sloper Hang

15 секунд

Jug Pullups

5 секунд

Rest

40 секунд

Round Sloper Hang

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 хв 21 сек, Середній

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 хв 35 сек, Середній

7 MIN LOWER AB WORKOUT (No Rest, Intense)

7 хв 17 сек, Середній

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 хв 23 сек, Початковий

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

DAY 4 - 10 MIN INTENSE AB + CORE WORKOUT - 14 Day Ab Challenge

10 хв 37 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.