Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Gary Jackson
 		    Додано Gary Jackson
Intense
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування на турніку Тренування зі штангою Тренування з гантелями
Опис

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
15 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Supported Right Oblique Crunch
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hanging Pike
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Front Barbell Squat Cross Arms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Standing Barbell Chest Press
Standing Barbell Chest Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Saltos en cuclillas con mancuernas
Saltos en cuclillas con mancuernas
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Deadlift
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
15 секунд
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Full Body
Intense Full Body
31 хвилин, Інтенсивний
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 хвилин, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
22 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
5 хвилин, Інтенсивний
Intense Full Body
Intense Full Body
20 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dome_2
Dome_2
30 хвилин, Середній
Workout A
Workout A
1 год 13 хв 10 сек, Інтенсивний
Daily Circuit
Daily Circuit
10 хв 25 сек, Інтенсивний
Back Blast
Back Blast
22 хв 51 сек, Середній
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 хв 28 сек, Інтенсивний
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно