Spider man its a eight count workout for one rep(can be casual,mod,or intense.....start standing arms at side , squat down, hands on ground, kick out to push up position, down,up...one mountain climbing with each leg ,back to push up position, legs in back to squat position, stand up ...1 REP, ...dont count reps instead,judge by time.....unless you 100x
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
