Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Midhun Cheriyan
 		    Додано Midhun Cheriyan
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs And Butt
Legs And Butt
13 хв 30 сек, Середній
Legs 5 min
Legs 5 min
5 хвилин, Середній
Legs Ya Bish
Legs Ya Bish
30 хвилин, Середній
Legs
Legs
11 хв 22 сек, Середній
Legs + Abs
Legs + Abs
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
5 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно