Week 4

Середній Duration 37 хвилин

Додано Cheri Simper

Опис

5km training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Jog

3 хвилин

Walk

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Walk

3 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди

Jog

3 хвилин

Walk

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Jog

5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд

Cool down

3 хвилин

Пов'язані тренування

Week 6

30 хвилин, Початковий

5k Training Week 6c

33 хвилин, Інтенсивний

Training for 5k

1 год 30 хв, Середній

W5D3

36 хвилин, Середній

W6D1&2

34 хвилин, Середній

W6D3

39 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.