Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Strength Training #1

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Ihinosen Akhagba
 		    Додано Ihinosen Akhagba
Strength Training #1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
15 секунд

Пов'язані тренування

Body Workout 1
Body Workout 1
19 хв 10 сек,
Workout 1
Workout 1
5 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
7 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 48 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Basic 1
Basic 1
12 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Середній 13 хв  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Середній 34 хв  
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Trim that Waist

Trim that Waist

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Середній 20 хв  
Full Body   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно