Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Brian White
 		    Додано Brian White
Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
8 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
8 хв 45 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
31 хв 20 сек, Середній
Dumbells Shoulders
Dumbells Shoulders
11 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
42 хвилин, Середній
SHOULDERS.4
SHOULDERS.4
20 хв 54 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body A

Lower Body A

Середній 29 хв  
Legs   Barbell, Exercise Mat, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball
Pilates Strength

Pilates Strength

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Wall
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Середній 23 хв  
Chest   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Середній 20 хв  
Core  
Upper Body

Upper Body

Середній 17 хв  
Core  
Day 1 Legs, Arms

Day 1 Legs, Arms

Середній 1 год 26 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Box or Step, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно