Інтенсивне тренування

Tuesday Workout

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Wall

Додано Brandi Harris

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

80 повторення

50 повторення

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторення

25 повторення

1 хвилина

25 повторення

20 повторення

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

15 хв 30 сек, Середній

9 хв 38 сек, Середній

3 хв 3 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

Tuesday Workout

Tuesday Workout

6 хв 20 сек, Середній

Wednesday Challenge

Wednesday Challenge

11 хв 13 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

All ABS

Середній

30 хв

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Quad Pro Quo

Інтенсивний

7 хв

Legs

Wall

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло