Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs, Back

Обладнання: Chair

Sarah Scott
 		    Додано Sarah Scott
Friday Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць Тренування на стільці
Опис

Full Body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Squats
❤️ Помірне (Зона 2)
Squats
20 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 повторення
Lunges
Lunges
20 повторення
Crunches
Crunches
30 повторення
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday Workout
Wednesday Workout
7 хвилин, Середній
Monday Work Out
Monday Work Out
6 хв 40 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 48 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
41 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
1 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday Workout

Monday Workout

Середній 8 хв  
Core   Chair
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Середній 12 хв  
Lower Body   Wall
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Середній 6 хв  
Core  
Thursday Workout

Thursday Workout

Середній 12 хв  
Full Body   Chair
Saturday Workout

Saturday Workout

Інтенсивний 24 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно