Середнє тренування

Exercicio

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Pared

Додано Larissa Albuquerque

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Exercício

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 хвилин

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

2 хвилин

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

Ejercicios 😊

5 хвилин, Середній

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

8 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 хв 50 сек, Початковий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 хв 40 сек, Середній

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 хв 23 сек, Середній

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 хвилин, Середній

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло