Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Tommy Dedek

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Posterior Shoulder Stretch (right)

35 секунд

Posterior Shoulder Stretch (left)

35 секунд

chicken Wing (right)

35 секунд

Chicken Wing (left)

35 секунд

Mid Doorfram

1 хв 5 сек

Upper Doorframe

1 хв 10 сек

Childs Pose

31 секунд

Quad

1 хв 5 сек

Hammy

1 хвилина

Hip Flexor

1 хвилина

Butterfly

31 секунд

Пов'язані тренування

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 хв 47 сек, Початковий

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 хв 48 сек, Початковий

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 хв 47 сек, Початковий

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

11 хв 41 сек, Середній

Slim Arms Workout (Dumbbells) | Standing Only | No Floor Work, No Pushups (At Home)

Slim Arms Workout (Dumbbells) | Standing Only | No Floor Work, No Pushups (At Home)

13 хв 9 сек, Середній

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 MIN TONED THIGHS Workout - Tone & Tighten Inner and Outer Thighs, No Equipment

15 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло