Інтенсивне тренування

The Moves

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Додано Kriss Kross

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ball Pullover with Side Rotation

Ваги: Помірно

Ball Pullover with Side Rotation

12 повторення

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

12 повторення

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

12 повторення

Partner Torso Twists with Ball

Ваги: Помірно

Partner Torso Twists with Ball

20 повторення

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

19 хв 35 сек,

Med Ball Workout

Med Ball Workout

1 хвилина, Середній

22 хв 25 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS

24 хвилин, Інтенсивний

Ball & Wall in Fall

Ball & Wall in Fall

12 хвилин, Початковий

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS

11 хв 10 сек, Інтенсивний

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS

13 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Cardio Day Weights

Cardio Day Weights

8 хв 18 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Інтенсивний

25 хв

Core

Dumbbells

12-Minute Running Test

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

No Equipment

GOT BALLS?²☆🪩 🌟HS

Інтенсивний

15 хв

Core

Stability Ball

3' Jump Rope

Початковий

3 хв

Legs

Jump Rope

Hour Glass Diva III

Середній

12 хв

Arms

Dumbbell, Medicine Ball

Strong Arms Bodyweight 💪☆AS

Інтенсивний

13 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло