Box Core UP

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Paulo Resende

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Push Up with Hands on Step

30 секунд

Lateral Step Ups

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Plyo Jacks

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Step Ups

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Push Up with Hands on Step

30 секунд

Lateral Step Ups

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Plyo Jacks

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Step Ups

30 секунд

Box Jumps

30 секунд

Push Up with Hands on Step

30 секунд

Lateral Step Ups

30 секунд

Floor Bridge

30 секунд

Plyo Jacks

30 секунд

Пов'язані тренування

Box Jumps

3 хв 6 сек, Середній

Seven

7 хв 40 сек, Середній

Home

30 хв 30 сек, Середній

Box Jumps

4 хвилин, Інтенсивний

Plyo

9 хв 20 сек,

7 Minuti

6 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.