Завантажити в App Store
Теги

Опис

High intensity interval training


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Sky Steps
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
50 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Sky Steps
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
50 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Sky Steps
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
50 секунд

Набір номер 8: 5 раунди
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Sky Steps
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд
❤️ Дуже важке (Зона 4)
20 секунд
10 секунд


Пов'язані тренування

HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT Workout
20 хвилин, Інтенсивний
HIIT
13 хв 50 сек, Середній
HIIT
9 хвилин, Середній
HIIT
17 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT (1:2)
17 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Середній 37 хв  
Legs   Wall
Cardio Jogging

Cardio Jogging

Середній 46 хв  
Legs   Wall
HIIT Sky

HIIT Sky

Інтенсивний 32 хв  

Категорії тренувань