#1

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jog on the Spot

1 хвилина

Squats

45 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Dumbbell Push Press

45 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунд

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

45 секунд

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Jog on the Spot

1 хвилина

Cross Jacks

45 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 секунд

Crunches

45 секунд

Plank

1 хв 15 сек

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Skipping High Knees

1 хвилина

Squats

45 секунд

Modified Burpees

45 секунд

Side Lunges

45 секунд

Reverse Lunges

45 секунд

Mummy Kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginning

6 хвилин, Початковий

Monday Workout

29 хв 15 сек, Середній

P2 #5

40 хвилин, Середній

Good Morning

17 хвилин, Початковий

Total Body

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Other Workout

18 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

250525(1) Time Shoulders

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

Home Full Body Weights Workout

36 хв 23 сек, Інтенсивний

95- Workout Tabatas 221118

44 хвилин, Інтенсивний

83-Bootcamp 091119

45 хв 20 сек, Інтенсивний

Body Kickstart

18 хвилин, Середній

Quarantine Chest Day

50 хв 48 сек, Інтенсивний