Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Everyday

12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Isab Lloy
 		    Додано Isab Lloy
Everyday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Cobra
Cobra
10 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 хвилина

Пов'язані тренування

Begin
Begin
12 хв 55 сек, Початковий
Custom
Custom
9 хв 45 сек, Середній
JRoc24
JRoc24
18 хвилин, Початковий
Ball
Ball
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
20 хв 1 сек, Початковий
ABS Fun 4
ABS Fun 4
13 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mixed Core With Ball

Mixed Core With Ball

Середній 18 хв  
Yoga Ball Core Toner

Yoga Ball Core Toner

Інтенсивний 10 хв  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Daily

Daily

30 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно