Середнє тренування

Triceps

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Додано Melissa Matthews

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Once a week

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Cable Tricep Push Down

1 хв 30 сек

Rope Tricep Push Down

1 хв 30 сек

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 хв 10 сек, Початковий

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

29 хв 24 сек, Середній

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

31 хв 28 сек, Початковий

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 хв 9 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 хв 39 сек, Інтенсивний

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 хв 39 сек, Середній

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 хв 20 сек, Середній

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 хв 24 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Powerful Arms Workout

Інтенсивний

14 хв

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний

25 хв

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Toned Triceps

Середній

11 хв

Arms

Take It Easy: Arms& Shoulders

Середній

11 хв

Shoulders

Exercise Bands

Chest & Triceps

Інтенсивний

30 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Legs, Legs, Legs!

Інтенсивний

29 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло