Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Time To Start

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Chair

Jessica Rogers
 		    Додано Jessica Rogers
Time To Start
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
3 Point Touches
3 Point Touches
30 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
25 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
3 Point Touches
3 Point Touches
30 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторення
Tippy Toes
Tippy Toes
25 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
3 Point Touches
3 Point Touches
30 секунд
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Повторів до втоми
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 повторення
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторів до втоми
Tippy Toes
Tippy Toes
25 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 повторення

Пов'язані тренування

Flex
Flex
13 хв 56 сек, Середній
Basic
Basic
10 хв 23 сек, Початковий
Biceps & Core
Biceps & Core
30 хв 38 сек, Інтенсивний
All
All
13 хвилин,
Biceps and Back
Biceps and Back
43 хв 15 сек, Середній
Biceps
Biceps
9 хв 33 сек, Початковий
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 хв 55 сек, Інтенсивний
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 хвилин, Середній
Booty Lifts
Booty Lifts
12 хвилин, Середній
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 год 5 хв 19 сек, Інтенсивний
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно