Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbell

Luna Olsen
 		    Додано Luna Olsen
Arms Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 2 Burpees
❤️ Легке (Зона 1)
1 2 Burpees
2 хвилин
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 хвилина
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 10 сек
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 хвилина
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 хвилина
Supermans
Supermans
45 секунд

Пов'язані тренування

Arms Workout
Arms Workout
5 хвилин, Середній
Arms Workout
Arms Workout
8 хвилин, Середній
Arm Workout
Arm Workout
20 хвилин, Середній
Arms
Arms
31 хв 30 сек, Середній
Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Workout

Lower Body Workout

Середній 36 хв  
Lower Body   Chair
Stomach Workout

Stomach Workout

Середній 10 хв  
Core  
Stretch

Stretch

Початковий 9 хв  
Legs  
Warmup

Warmup

Середній 6 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно