Середнє тренування

Stomach Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Luna Olsen

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хв 20 сек

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 хв 45 сек

40 секунд

1 хв 25 сек

Пов'язані тренування

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 хв 11 сек, Середній

Stomach And Abs

Stomach And Abs

14 хв 30 сек, Середній

Abdominal Workout

Abdominal Workout

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Bedtime Abdominal Workout

Bedtime Abdominal Workout

5 хвилин, Інтенсивний

My Abdominal Workout

My Abdominal Workout

33 хвилин, Середній

Abdominal Workout

Abdominal Workout

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Workout

Середній

36 хв

Lower Body

Chair

Arms Workout

Середній

11 хв

Arms

Dumbbell

Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Warmup

Середній

6 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло