Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Raise
20 секунд
10 секунд
High Crunches
20 секунд
10 секунд
Levered Plank
20 секунд
10 секунд
Cycling Crunches
20 секунд
10 секунд
Side Kick Plank
20 секунд
10 секунд
Jack Knife
20 секунд
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Raise
20 секунд
10 секунд
High Crunches
20 секунд
10 секунд
Levered Plank
20 секунд
10 секунд
Cycling Crunches
20 секунд
10 секунд
Side Kick Plank
20 секунд
10 секунд
Jack Knife
20 секунд
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Leg Raise
20 секунд
10 секунд
High Crunches
20 секунд
10 секунд
Levered Plank
20 секунд
10 секунд
Cycling Crunches
20 секунд
10 секунд
Side Kick Plank
20 секунд
10 секунд
Jack Knife
20 секунд
10 секунд


Пов'язані тренування

Abs
10 хвилин, Середній
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
14 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs 1
13 хв 30 сек, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань