Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Warm-Up

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine

Juliana Thibaut-le Goff
 		    Додано Juliana Thibaut-le Goff
Warm-Up
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах
Опис

Get your abs on !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Опір: Помірно
Elliptical
10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Right Side Plank
Right Side Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 хвилин
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 хвилина
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
33 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
21 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
my abs
my abs
7 хвилин, Середній
10 min abs
10 min abs
9 хвилин, Інтенсивний
NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 хв 48 сек, Середній
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 хв 30 сек, Початковий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Good Morning

Good Morning

Початковий 17 хв  
Morning Stretch

Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Початковий 17 хв  
Stretch it All

Stretch it All

Початковий 8 хв  
Full Body  
Build A Beautiful Back

Build A Beautiful Back

Інтенсивний 35 хв  
Pull Up Bar
Arms Shoulders By Anand

Arms Shoulders By Anand

Інтенсивний 32 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно