Lose It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

30 секунд

Knees to Elbows

30 секунд

High Knee Pulls

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Elbow To Knee Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

Lying Scorpions

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank Hop Outs

45 секунд

Y-T-A

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Rotating Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

1 хвилина

Rest

10 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Ice Skaters

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Elbow Plank with Knee Taps

45 секунд

Lying Scorpions

45 секунд

Rest

15 секунд

Elbow Plank Hop Outs

45 секунд

Y-T-A

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Down Unders

1 хвилина

Rest

10 секунд

Drop Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Pogo Hops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Seal Jacks

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 хв 8 сек, Інтенсивний

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 хв 57 сек, Середній

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 хв 18 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний