Інтенсивне тренування

HIIT💧

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Hollie Olivia

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Burpees

20 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Ice Skaters

20 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Star Jumps

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Butt Kickers

20 секунд

High Knees

20 секунд

Jabs

20 секунд

Candlestick To Tuck Jump

20 секунд

In and Outs

20 секунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Середній

17 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

HIIT Legs

Інтенсивний

27 хв

Hiit

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Livingroom HIIT

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

HIIT💨

Інтенсивний

24 хв

Legs

Abs HIIT

Середній

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло