Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Bill

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Bill Freudenthal
 		    Додано Bill Freudenthal
Bill
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Kettle Ball Swings
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Short One
Short One
9 хвилин, Інтенсивний
II
II
13 хв 2 сек, Інтенсивний
short and sharp
short and sharp
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Whole Body
Whole Body
9 хвилин, Середній
Swings
Swings
20 хвилин, Середній
Arms
Arms
32 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Home Bootcamp Non Stop Super Set

Home Bootcamp Non Stop Super Set

Інтенсивний 30 хв  
20 Minute Perfect Fit

20 Minute Perfect Fit

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Jump Rope
Basketball Dynamics

Basketball Dynamics

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно