Swing/Pushup Ladder

A simple, yet effective workout. Rest as needed as you climb the ladder. If your form starts to worsen, take some extra rest! Don't practice bad technique! If pushups get too challenging, change to kneeling pushups as needed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 повторення

Push-Ups

1 повторення

Kettlebell Swings

2 повторення

Push-Ups

2 повторення

Kettlebell Swings

3 повторення

Push-Ups

3 повторення

Kettlebell Swings

4 повторення

Push-Ups

4 повторення

Kettlebell Swings

5 повторення

Push-Ups

5 повторення

Kettlebell Swings

6 повторення

Push-Ups

6 повторення

Kettlebell Swings

7 повторення

Push-Ups

7 повторення

Kettlebell Swings

8 повторення

Push-Ups

8 повторення

Kettlebell Swings

9 повторення

Push-Ups

9 повторення

Kettlebell Swings

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Kettlebell Swings

1 повторення

Push-Ups

1 повторення

Kettlebell Swings

2 повторення

Push-Ups

2 повторення

Kettlebell Swings

3 повторення

Push-Ups

3 повторення

Kettlebell Swings

4 повторення

Push-Ups

4 повторення

Kettlebell Swings

5 повторення

Push-Ups

5 повторення

Kettlebell Swings

6 повторення

Push-Ups

6 повторення

Kettlebell Swings

7 повторення

Push-Ups

7 повторення

Kettlebell Swings

8 повторення

Push-Ups

8 повторення

Kettlebell Swings

9 повторення

Push-Ups

9 повторення

Kettlebell Swings

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Kettlebell Swing Ladder (2x)

16 хв 24 сек, Інтенсивний

Kettlebell Swing Ladder (1x)

7 хв 42 сек, Середній

Press Up Swings

6 хв 3 сек,

100 KB Swing Challenge

7 хв 46 сек,

Swings , Pressups and Squats

7 хвилин,

Press Ups & Swings

3 хв 45 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній