Тренування для початківців

Combat Cardio 2

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Додано D. Jack

Теги

Тренування для плечей

Опис

Quick an easy is the name of the game. Cardio warm up to get the blood pumping and the heart rate jacked

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Double Knees

20 секунд

Left Side Kicks

Left Side Kicks

10 секунд

Right Side Kicks

Right Side Kicks

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

15 секунд

Rapid Punches

30 секунд

Right Hooks

10 секунд

Left Hooks

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 секунд

High Knee Obliques

High Knee Obliques

15 секунд

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 секунд

3 Point Touches

3 Point Touches

30 секунд

Пов'язані тренування

21 хв 40 сек, Середній

Kick Butt Cardio

Kick Butt Cardio

17 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Початковий

22 хв 3 сек, Початковий

24 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Bike

Середній

30 хв

Log Anything [JY]

Середній

10 сек

Legs

Tummy Suck HW

Початковий

4 хв

Warmup

Pins And Needles HW

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Dumbbell, Wall

Friday Night Core

Середній

16 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло