Середнє тренування

Ready To Challenge

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Обладнання: Wall

Додано Maria Schuster

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 хвилина

C Curve Punches

C Curve Punches

45 секунд

45 секунд

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 секунд

1 хв 30 сек

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 хвилина

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 секунд

1 хвилина

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

30 секунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

5 хв 10 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло