Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Matt Chan
 		    Додано Matt Chan
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
20 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Seated Bent Over Rear Delt Raise
12 повторення
Single Arm Bent Over Cable Delt Raise
1 хвилина
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
27 хв 15 сек,
Shoulder And Cardio
Shoulder And Cardio
17 хв 5 сек, Середній
Legs N Shoulders
Legs N Shoulders
17 хвилин, Середній
Shoulders/Core/Cardio
Shoulders/Core/Cardio
1 год 6 хв 36 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
36 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
Week 3 (THUR) - Arms & Sholders
40 хв 45 сек,
Gym 7 Cycle
Gym 7 Cycle
13 хв 38 сек, Середній
Circuit-Full Body With Boxing
Circuit-Full Body With Boxing
46 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt And Leg Day
Butt And Leg Day
1 год 33 хв 32 сек, Середній
Beginner Weight Training (B)
Beginner Weight Training (B)
25 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно