Завантажити в App Store
Теги

Опис

A Shakerciser workout to work your chest & shoulders. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Extended Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 хвилина
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 секунд
Garland Pose
Garland Pose
15 секунд


Пов'язані тренування

Casual Chest & Shoulders
16 хвилин, Початковий
Casual Chest 2
27 хв 50 сек, Початковий
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
11 хвилин, Середній
Chest And Shoulders
11 хвилин, Середній
Casual Chest & Shoulders
10 хвилин, Початковий

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань