Інтенсивне тренування

WORK IT OUT!

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Gary Kuekydoo

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Опис

Sort of like tabata:-)

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

15 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунд

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 хв 30 сек, Середній

5 хв 50 сек, Інтенсивний

27 хв 35 сек, Середній

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло