Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lau

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Lau Gonzalez
 		    Додано Lau Gonzalez
Lau
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 хв 2 сек
Dumbbell Renegade Rows
Опір: Помірно
Dumbbell Renegade Rows
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 хвилина
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Cross Knees to Elbows
2 хвилин
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

LOL
LOL
3 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Quick
Quick
6 хв 20 сек, Середній
Core
Core
10 хвилин, Середній
All Workout
All Workout
10 хвилин, Середній
Wensday
Wensday
19 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Burn Total Ball Workout

Easy Burn Total Ball Workout

Середній 15 хв  
workout

workout

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Barbell, Wall
Abs & Lower Body

Abs & Lower Body

Середній 14 хв  
Lower Body   Stability Ball, Strength Machine
Trim that Waist

Trim that Waist

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Abdos Avec Ballon

Abdos Avec Ballon

Середній 11 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Tightening With Tiffani: Abs

Tightening With Tiffani: Abs

Середній 16 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно