Тренування для початківців

Stretch after Treadmill

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Stephen Armstrong

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

This 5 minute stretch will help you cool down after your treadmill workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунд

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 хв 48 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 хв 26 сек, Середній

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло