Середнє тренування

Legs

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Cardio Machine

Додано Nicholas Franklin

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

8 повторення

25 повторення

8 повторення

30 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Dumbbell Calf Raises

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

8 повторення

25 повторення

8 повторення

30 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Dumbbell Calf Raises

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

8 повторення

25 повторення

8 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Dumbbell Calf Raises

15 повторення

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

8 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Dumbbell Calf Raises

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

8 повторення

Bench Barbell Calf Raises

12 повторення

Dumbbell Calf Raises

15 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 24 сек,

7 хв 13 сек, Середній

6 хв 54 сек, Середній

14 хв 5 сек, Середній

20 хв 28 сек, Середній

19 хв 53 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

11 хв 3 сек, Середній

55 хв 24 сек, Середній

Friday Intensity

Friday Intensity

37 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Ultra Fitness Gear Plyo Box

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло