Інтенсивне тренування

Torso

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Caymi García De León

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Rutina de noche

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 10 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

11 хв 12 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

scoliosis intense

Інтенсивний

7 хв

Back

Scoliosis

Початковий

8 хв

Buttocks

Середній

16 хв

Lower Body

Simple Leg Stretches

Інтенсивний

17 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Legs Legs Legs

Початковий

37 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло