Середнє тренування

Lower Belly

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Додано Dangela San Martin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Sliders

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Seated Leg Raises

1 хвилина

Done

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Lower Belly Workout

Lower Belly Workout

16 хвилин,

Lower Belly Fat

Lower Belly Fat

3 хв 45 сек,

12 хв 39 сек, Середній

Lower Belly Fat Blast

Lower Belly Fat Blast

13 хв 47 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AB- TASTIC EXERCISES

Інтенсивний

36 хв

Fat Loss Challange

Початковий

19 хв

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Cool Core

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lower Ab

Інтенсивний

15 хв

Core

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло