Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Moana Mayer

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

30 секунд

Russian X

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Russian Twists

30 секунд

Jack Knife

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Transition

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

4 хв 5 сек, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Sixpack Abs No Time

Інтенсивний

13 хв

Wall Sit: Level VI

Інтенсивний

10 хв

Get That Waist Right

Середній

13 хв

Core

Legs & Shoulders ❤

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Resistance Band, Wall

Suicide Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло