BURNING BOOTY🔥❤️⭐️

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Louise 💞

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями

Опис

Make sure you warm up before you do this. Oouch it's gonna Burn 🔥

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

60 High Knees

1 хвилина

20 Squats

1 хв 10 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Calf Raises 30

1 хв 5 сек

60 High Knees

1 хвилина

Lunges 30

1 хв 20 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 хв 20 сек

60 High Knees

1 хвилина

30 Single Leg Squats

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

60 High Knees

1 хвилина

20 Squats

1 хв 10 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Calf Raises 30

1 хв 5 сек

60 High Knees

1 хвилина

Lunges 30

1 хв 20 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 хв 20 сек

60 High Knees

1 хвилина

30 Single Leg Squats

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

60 High Knees

1 хвилина

20 Squats

1 хв 10 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Calf Raises 30

1 хв 5 сек

60 High Knees

1 хвилина

Lunges 30

1 хв 20 сек

60 Jumping Jacks

1 хвилина

Sumo Squats With Lateral Leg Raises 20

1 хв 20 сек

60 High Knees

1 хвилина

30 Single Leg Squats

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Full Body And Booty

25 хв 22 сек, Середній

Booty Burn

4 хвилин,

BOOTY WORKOUT

21 хв 50 сек, Інтенсивний

Big Booty Bitches

11 хв 40 сек, Середній

Jen Bootay

14 хв 30 сек, Інтенсивний

Booty Booty

14 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells