Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick Workout 2

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Додано Rebecca Liley
Quick Workout 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 секунд
Front Kicks
Front Kicks
15 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 секунд
Jabs
Jabs
20 секунд
Straight Punches
Straight Punches
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
15 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
20 секунд
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 секунд
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 секунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 секунд
Power Walk
Power Walk
25 секунд

Пов'язані тренування

Fight Workout
Fight Workout
24 хвилин, Середній
Fighting
Fighting
12 хвилин, Середній
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
6 хвилин, Середній
Quick Workout
Quick Workout
4 хвилин, Початковий
Training
Training
20 хвилин, Середній
Fight Cardio
Fight Cardio
18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Body Melt

Body Melt

Середній 7 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   No Equipment
Having a Ball

Having a Ball

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Початковий 15 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно