Тренування для початківців

Ladder Excersises

Початковий Duration 85 секунд

Додано Biggy G

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ladder - One Step

2 повторення

Ladder - 2 Steps

2 повторення

Ladder - 3 Steps

2 повторення

Ladder - Ickey Shuffle

2 повторення

Ladder - Backwards Ickey Shuffle

2 повторення

Ladder - In /Out

2 повторення

Ladder - Side Steps

2 повторення

Ladder - Crossover

2 повторення

Ladder - Hops

2 повторення

Ladder - Side Straddle Hop

2 повторення

Ladder - Centepede

2 повторення

Ladder - Riverdance

2 повторення

Ladder - Back /Forth

2 повторення

Ladder - Single Leg Shuffle

2 повторення

Ladder - Double Trouble

2 повторення

Ladder - Single Leg Hops

2 повторення

Ladder - 2 Forth-1 Back

2 повторення

Пов'язані тренування

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 хв 16 сек, Початковий

Morning Exercise

Morning Exercise

4 хв 35 сек, Початковий

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 хв 21 сек, Середній

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

6 хвилин, Середній

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Reps & Weights

Середній

11 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Squats

Середній

60 сек

Legs

Moderate Legs & Back

Середній

5 хв

Legs

Wall

Shin Splints

Початковий

2 хв 30 сек

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло