Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nick Hamilton

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Nothing but crunches... Summer is always right around the corner. Remember to hold the contraction!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

25 секунд

Double Crunches

Double Crunches

25 секунд

Long Crunches

25 секунд

Lotus Crunches

25 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

25 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 секунд

Russian Twists

25 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

21 хв 15 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний

19 хв

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Ready To Rule the World

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Full Abs

Інтенсивний

14 хв

Core

Conditioning

Інтенсивний

41 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло