Інтенсивне тренування

Full Body Workout

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope

Додано Nour Mahmoud

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою

Опис

whole body

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

20 секунд

30 секунд

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

1 хвилина

10 хвилин

Пов'язані тренування

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 хв 57 сек, Середній

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 хв 10 сек, Середній

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренування з однаковим обладнанням

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Renovation

Інтенсивний

51 хв

Stress-mas Bust

Початковий

7 хв

Legs

No Equipment

HIIT Me Again

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Nour

Інтенсивний

21 хв

Core

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

All Body

Інтенсивний

32 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло