Post Surgery Workout

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Michelle Royal

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Butt & Legs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step Ups RIght Leg

45 секунд

Step Ups Left Leg

45 секунд

Squats

45 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Right Lying Clams

1 хвилина

Lying Right Leg Lifts

1 хвилина

Lying Left Leg Lifts

1 хвилина

Left Lying Clams

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Deep Lunges

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

Legs And Butt

7 хвилин, Середній

Easy Workout

2 хв 50 сек, Початковий

Lower Body Workout

10 хв 20 сек, Інтенсивний

Leg Workout

12 хв 30 сек, Початковий

Workout

8 хвилин, Початковий

Leg And Butt Workout

24 хв 24 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.