Brak Extended

Variation of the Swedish military morning workout. Pushups, crunches, back extensions, squats, pullups, handstand, flutters, side plank, pike push-ups

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Crunches

1 хв 10 сек

Exhale

15 секунд

Back Extensions

30 секунд

Transition

20 секунд

Squats

30 секунд

Inhale

25 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

30 секунд

Handstand

45 секунд

Transition

20 секунд

Flutter Kicks

45 секунд

Transition

20 секунд

Lunges with Rotation

45 секунд

Transition

15 секунд

Pike Pushups

25 секунд

Rest

25 секунд

L Pull-ups

30 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 хв 25 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 хв 57 сек, Середній

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 хв 49 сек, Середній

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний