Середнє тренування

Mudderling Bootcamp*

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Pull Up Bar

Додано Marco Perricone

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування на турніку

Опис

Mudderling bootcamp. Base level tough mudder training bootcamp

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Slippery Mountain Climbers

Slippery Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 секунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 секунд

Ice Skaters

2 хвилин

Inchworms

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Spider Climbers

2 хвилин

Froggy Jumps

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

90 Degree Hang

1 хвилина

Quick Feet With Drop

2 хвилин

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Cool Down And Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

40 хвилин, Інтенсивний

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 хвилин, Початковий

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 хвилин, Середній

Maybe Mudder Bootcamp F

Maybe Mudder Bootcamp F

52 хвилин, Інтенсивний

Maybe Mudder Bootcamp

Maybe Mudder Bootcamp

52 хвилин, Інтенсивний

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

20 хвилин, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 хв 43 сек, Інтенсивний

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 хв 25 сек, Інтенсивний

Full Body Progression

Full Body Progression

6 хв 30 сек, Середній

38 хвилин, Середній

38 хв 55 сек, Інтенсивний

41 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло