Завантажити в App Store
Теги

Опис

1 min run and 2 min walk


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди
Run
Run
1 хвилина
Walking
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Running
Running
1 хвилина
Cool Down Walking
Cool Down Walking
3 хвилин
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Side Bends
Side Bends
15 секунд


Пов'язані тренування

Running And Walking
20 хв 30 сек, Середній
Run Run Start
29 хвилин, Середній
Sep 1
37 хвилин, Середній
Walk, Run
30 хв 15 сек, Середній
Run/walk
31 хвилин, Середній
Run/Walk
33 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Середній 1 год 2 хв  
No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

Середній 37 хв  
Legs   Wall
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань