Середнє тренування

Full Body Compound

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbells, Dumbbells

Додано Kara Hull

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Squats

1 хв 30 сек

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хв 30 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хв 30 сек

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 хв 30 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Squats

1 хв 30 сек

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хв 30 сек

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хв 30 сек

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 хв 30 сек

Barbell Bent-Over Rows

1 хв 30 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

32 хвилин, Інтенсивний

17 хв 33 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Compound Full Body

Compound Full Body

22 хв 33 сек, Інтенсивний

22 хв 45 сек, Середній

32 хв 39 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Середній

30 хв

Full Body Quickie

Середній

23 хв

Full Body A

Середній

35 хв

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Full-Body Circuit

Середній

1 год 3 хв

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Compound

Середній

13 хв

Full Body

Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло