Інтенсивне тренування

Stronger

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано Jonas Latakas

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Опис

Work hard every day and don't give up!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

2 хвилин

Ankle Grabbers

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 хвилин

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 хвилин

Пов'язані тренування

Core Strengthening

Core Strengthening

5 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

8 хвилин, Інтенсивний

24 хв 45 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло