Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Dumbell Squats
1 хвилина
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунд
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина
Groin Stretch
1 хвилина
Touch Your Toes
1 хвилина
Tricep Stretch
1 хвилина
Shoulder Stretch
1 хвилина
Shake It Off, Shake It Off Ah Ah Shake It Off
10 секунд


Пов'язані тренування

Legs
4 хвилин, Середній
Legs
9 хвилин, Середній
Legs
19 хвилин, Середній
Lower body
19 хв 40 сек, Середній
Legs
3 хв 50 сек, Середній
Legs
24 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань